A maioria das pessoas com excesso de peso tem um estômago inchado que se contrai rapidamente após a digestão e cria um apetite ainda maior. Eu quero comer de novo, o estômago aumenta de novo e então, após cada refeição, o círculo se completa e, oh, como é difícil sair. Mesmo um estômago muito inchado não é motivo para colocar um bisturi cirúrgico sob uma faca. Uma dieta com alto teor de álcool por 30 dias é uma ótima maneira de aprender a se encher com menos comida e perder até 4, 5 quilos a mais devido ao aperto no estômago.
O que é uma dieta alimentar?
Esta técnica de perda de peso é um sistema nutricional líquido, mas não é o mesmo que dieta hídrica, regime de jejum hídrico ou hidratação de curto prazo. A dieta de beber de um mês não é um tabu absoluto para alimentos sólidos, mas inclui a transferência de todos os produtos permitidos para outra forma - líquidos. Daí o lema do sistema: beba tudo o que se bebe, mas não coma migalhas (mais precisamente, não mastigue, porque este sistema é completo, excluindo a inclusão do reflexo mastigatório de que a pessoa é naturalmente dotada).
funções
Beber por 30 dias é um forte estimulante do metabolismo, uma vez que esse baixo teor calórico na dieta diária (aproximadamente 500 kcal) faz com que o corpo quebre as células de gordura como fonte de energia mais rapidamente e perca peso constantemente. Princípios básicos da tecnologia de fluidos:
- Para não prejudicar significativamente a sua saúde e não desacelerar o metabolismo em vez de acelerá-lo, você precisa entrar e sair do sistema de hidratação com a mesma suavidade.
- Quando você começar a perder peso com uma dieta de bebida, substitua o jantar por líquidos, depois o almoço e o café da manhã.
- Todas as bebidas dietéticas devem ser pobres em gordura e sem açúcar.
- A ingestão diária de líquidos é de 1, 5 litros de comida líquida mais 1, 5 litros de água limpa.
- A quantidade permitida de alimento aguado deve ser inteligentemente dividida em porções parciais - apenas um copo de comida por vez.
- Você só pode praticar a técnica uma vez por ano.
Resultados
Se você seguir estritamente as regras do método dos fluidos, o resultado da perda de peso não demorará a chegar. O que será para você pessoalmente não pode ser previsto por um único nutricionista, pois depende inteiramente das características individuais do seu corpo. Se o sistema de hidratação for aderido, geralmente são consumidos 2 a 2, 5 kg de gordura por semana, de forma que 8 a 10 kg podem ser perdidos em um mês. No entanto, o resultado alcançado deve ser bem e confiavelmente fixado para que os quilogramas perdidos não voltem imediatamente ao seu corpo visivelmente mais fino, talvez até muito magro.
Contra-indicações
O baixo teor calórico da dieta líquida diária, devido ao qual o tamanho do estômago diminui e a perda de peso ocorre sem problemas, é a principal desvantagem. Não se pode dizer que os alimentos são balanceados porque nem todos os alimentos podem ser convertidos em líquidos, de modo que o corpo pode carecer de um grupo de nutrientes e demais do outro. Esta é a base para as contra-indicações à passagem de 30 dias da engenharia de fluidos. Você não pode comer líquidos apenas para humanos:
- grávida e amamentando;
- com problemas renais e com tendência a edema;
- sofre de distúrbios digestivos graves;
- sofre de doenças da glândula tireóide, do sistema cardiovascular;
- em estado de exaustão mental ou física com sistema imunológico gravemente enfraquecido.
Menu por 30 dias
Este método de emagrecimento quase não limita a lista de produtos (para benefício exclusivo do organismo, é melhor recusar café, bebidas alcoólicas e gaseificadas), apenas a sua consistência no seu menu diário para uma dieta líquida que você fazdeve ser baseado na seguinte lista:
- Caldos de carne e peixe, caldos de vegetais.
- Compotas de frutas, bebidas de frutas silvestres, geleia.
- Todos os tipos de sucos.
- chá (preto, verde, hibisco, feito de ervas).
- Leite, produtos lácteos fermentados com baixas calorias (kefir, iogurte, massa fermentada, leite fermentado).
- Sopas líquidas (carne, vegetais, leite).
Fim da dieta de bebidas
Em 30 dias apenas com bebidas, o trato digestivo "esquece" como digerir alimentos sólidos, portanto, a transição repentina de alimentos líquidos para alimentos espessos pode causar sérios problemas digestivos. Para evitar consequências desagradáveis e ao mesmo tempo consolidar o resultado alcançado, a retirada de 30 dias da dieta alimentar deve ser o mais suave possível e calculada para 2 meses. Na primeira semana após completar a dieta, adicione um produto sólido a cada refeição (aveia em água, ovo ou salada de vegetais) e, em seguida, expanda gradualmente a dieta até a faixa normal.
Receitas
Beber uma dieta por 30 dias é considerado o mais simples, até mesmo o mais básico, em termos de habilidades culinárias e esforço. A maioria dos alimentos dietéticos aprovados pode ser facilmente comprada na loja ou preparada em minutos, e fazer sopas líquidas também não deve ser muito difícil. Como este sistema alimentar não possui um cardápio claro, cada um pode ter suas próprias receitas baseadas no método líquido, dependendo das preferências gastronômicas pessoais.
Como não interromper a dieta alimentar
Os acidentes costumam ocorrer com uma restrição alimentar tão severa, pois muitas pessoas acham difícil superar o desejo de mastigar. Para evitar interferência, você precisa:
- você claramente se motiva para o sucesso;
- Se você realmente quer algo sólido, pode mastigar qualquer fruta ou vegetal e cuspir fora.
- Você também pode tentar mastigar líquidos.
- , para saciar a sensação de fome com água;
- mantenha-se ocupado com algo interessante o tempo todo para evitar que você pense em comida.